A hurutos köhögés gyakori tünet az őszi időszakban.
A hőmérséklet csökkenésével nő annak az esélye, hogy a nyákot és idegen anyagokat eltávolító csillószőrös rendszer működése lelassul, az immunrendszer pedig legyengül. Ez kedvez a hörgőkben kialakuló légúti fertőzéseknek, amelyek következtében váladék halmozódik fel – ez váltja ki a hurutos köhögést.
Meg lehet előzni ezt a kellemetlen folyamatot? Igen, néhány egyszerű, józan ésszel követhető tanács betartásával:
- Öltözzünk az időjárásnak és a környezetnek megfelelően – akár beltéren is. A túl meleg vagy túl vékony ruházat fokozhatja a hirtelen hőmérsékletváltozások hatását, ami gyengítheti a hörgők váladékeltávolító rendszerét és az immunvédelmet.
- Igyunk sok vizet. A megfelelő folyadékbevitel segít hígítani a váladékot, így az kevésbé halmozódik fel. Emellett minden sejtünknek szüksége van folyadékra, beleértve a légutakat bélelő csillószőrös sejteket is. A csillók csapkodása segíti a kórokozók eltávolítását a hörgőkből.
- Figyeljünk az étrendre, fogyasszunk elegendő vitamint és természetes fertőtlenítő hatású anyagokat.
Előnyben részesítendők a friss zöldségek és gyümölcsök, valamint olyan ételek, amelyek fertőtlenítő hatású összetevőket tartalmaznak – például fokhagyma, hagyma, gyömbér, fahéj. - Kerüljük a dohányzást. A dohányzás nemcsak hosszú távon okoz súlyos problémákat, hanem rövid távon is irritálja és gyulladásba hozza a hörgőket, valamint csökkenti a csillószőrök mozgékonyságát.
Megfelelő óvintézkedésekkel tehát csökkenthető a hurutos köhögés kialakulásának esélye, és zavartalanabbul élvezhetjük az ősz szépségeit.
