Az elmúlt évtizedek éghajlati változásai – különösen a globális felmelegedés következtében – egyre gyakoribbá tették a szélsőséges időjárási jelenségeket. A hőhullámok és a fagyos időszakok nemcsak a közérzetünkre, hanem a légzőrendszerünkre is hatással vannak. De hogyan reagálnak a légutak ezekre a szélsőségekre, és mit tehetünk védelmükért?
Hideg időben
Amikor a hőmérséklet nulla fok alá süllyed, a belélegzett levegő – ha nem melegszik fel kellően az orron keresztül – csökkentheti az orrnyálkahártya sejtjein található csillószőrök mozgékonyságát. Ezek segítenek eltávolítani az irritáló anyagokat és a kórokozókat, kifelé hajtva őket az orrüregből - így működésük gyengülése növeli a fertőzések kockázatát.
A hideg levegő emellett összehúzza a légutak izomzatát, így beszűkülnek, ami nehezíti a légzést.
Meleg időben
Túlzott melegben a szervezet nehezebben tudja leadni a hőt izzadással. Ennek kompenzálására gyorsul a légzés, ami fárasztóvá válhat.
A magas páratartalom tovább rontja a helyzetet, mivel csökkenti a belélegzett levegő oxigéntartalmát.
Ráadásul a hőség hatására megnő a légköri levegő ózontartalma, ami irritálja a légutak nyálkahártyáját.
Mit tehetünk a légzés védelméért?
Kerüljük a hirtelen hőmérsékletváltozással járó helyzeteket.
Öltözzünk az időjárásnak megfelelően: melegben könnyű ruházat, hidegben sál az orr és a száj elé.
Mindig orron keresztül lélegezzünk, így a levegő megfelelő hőmérsékletűre, páratartalmúra és tisztaságúra szűrődik.
Hosszú távon is tegyünk a tisztább levegőért: válasszunk környezetbarát közlekedést, csökkentsük a szennyezőanyag-kibocsátást, és támogassuk a fenntartható megoldásokat.
Ezekkel az egyszerű, de tudatos lépésekkel nemcsak a saját egészségünket védhetjük, hanem hozzájárulhatunk egy élhetőbb, tisztább jövőhöz is.
